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去去壞心情走,三妙招教你怎麼變出好心情

 

  一年 365 天,我們不可能每天都是大晴天,總會有突然情緒不佳,烏雲密布的時候,但面對社交環境,如學校、工作場所,又不能明擺著臭臉,所以需要立即恢復好心情讓自己回到快樂的軌道!三個妙招讓你輕鬆找回快樂

 

1.多動心情多好

心情煩悶的時候,除了深呼吸,還能選擇運動!讓自己流流汗,根據科學研究,運動會讓大腦分泌腦內啡,一種大麻內也有的化學物質,所以運動會讓心情變好,如果真的不喜歡運動,可以選擇上下班、上下課提早一站下公車,多走一點路,除了散心也無非是一種運動方式。

(Photo from flickr: jwinfred)

 

2. 欣賞創意,讓生活多點驚喜

Photo from: 集比有限公司)

  改變生活中的物品,有時也會帶來意想不到的改變,如:汰換舊的窗簾、髒的餐墊,或是找像客製化禮物會有的杯墊製作服務,附圖的卡通圖案如果剛好是自己喜歡的樣式,在喝茶的時候至少能莞爾一笑,並有動力繼續衝刺,杯墊製作的廠商也會覺得欣慰,自家的客製化禮物成功為大家帶來改變啊(茶)。所以,改變環境,煥然一新後,心情也會跟著轉變!

 

3. 笑就對了!

(Photo from flickr: Bill Gracey)

  研究指出,大笑能夠降低壓力荷爾蒙的影響,穩定腦波反應,減少焦慮與負面情緒反應。所以,找一部搞笑電影、有趣的文章、Youtube 搞笑影片,或是和朋友出去散心透透氣,聊聊天宣洩一下,甚至,無意義地強迫自己大笑幾回,都能讓恢復好心情喔!

 

  情緒還在低迷嗎?僅記三個妙招:多動多high、改變周遭環境、大笑吧!大家一起去去烏雲,招來藍天白雲大太陽!

 



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